早起一杯水

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俗话说说得好，“早起一杯水，到老不后悔”！清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。喝水还有助于清除体内垃圾和毒素，保持肠胃通畅，促进身体排毒。同时，喝水还可以提高身体的代谢率，有助于燃烧脂肪，减轻体重。因此，每天早晨起床后，要先喝一杯水，为身体注入活力，迎接新的一天。