你了解什么是“八杯水”？

"八杯水"通常是指每日饮水量的一个推荐值，即成年人每天应该摄入大约8杯(约2000毫升)的水分。这个说法并非绝对，因为人体对水的需求会根据个人体质、环境温度、湿度、日常活动量以及饮食习惯等因素有所不同。 在中国居民膳食指南中，并没有明确指出每天必须喝8杯水，而是强调要“足量饮水”，一般推荐成年男性每日饮水1700毫升，成年女性每日饮水1500毫升，但这并不包括食物中的水分。在高温环境下劳动或运动的人，或者特殊人群如孕妇、乳母等，其饮水需求量应适当增加。