不要大量喝水!少量、小口喝水缓解口渴，喝100~200毫升即可，等半小时或身体汗液干掉后再慢慢喝水，运动过程中身体会派出大量汗液，带走身体内大量电解质，运动完后马上大量喝水 首先容易使身体内水分喝电解质失衡，其次容易引发胃肠道不是，比如腹胀腹痛等，最后大量饮水也可能导致血流速度增加，加重心脏负担
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不要大量喝水!少量、小口喝水缓解口渴，喝100~200毫升即可，等半小时或身体汗液干掉后再慢慢喝水，运动过程中身体会派出大量汗液，带走身体内大量电解质，运动完后马上大量喝水 首先容易使身体内水分喝电解质失衡，其次容易引发胃肠道不是，比如腹胀腹痛等，最后大量饮水也可能导致血流速度增加，加重心脏负担
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